冬季预防感冒有妙招

受多种因素影响，冬春季是流感的易发和多发期，加上今年我县受低气温、持续降雨等因素影响，预计未来一段时间，尤其是春运前后和春季学校开学时患流感等传染病病的几率会增多。专家提醒，近段时间除了预防染上普通感冒，更要预防流感病毒的侵袭。

正确区分不同类型感冒

普通感冒一年四季都可发，大部分是由多种病毒引起，是指发生在上呼吸道（包括鼻腔、鼻窦、咽部、喉部）的一种急性感染。而流感多在冬季和春季发生，是一种由流感病毒所引起的传染性疾病。

普通感冒起病不急，症状相对较轻，最初症状一般为有咽干、咽痒或烧灼痛，一般一两天后疼痛就会消除，随后出现鼻塞、流清鼻涕，在第四五天的时候还会伴有咳嗽，普通感冒也会出现体温超过39摄氏度的高烧，但相对较少。

而流感的潜伏期大约1~3天，起病急，全身症状较重，可引起发热、发冷、出汗、全身酸痛、头痛、肌肉痛、疲倦乏力、咳嗽、鼻塞等，而且传播速度更快，流感患儿发热体温可达39~40摄氏度，一般持续2~3天后减退。

病程方面，普通感冒后期没有并发细菌感染，病程一般为5～7天即可痊愈。流感则可连续几天或者数周都处于生病状态，严重时会引起肺炎及其他并发症。

治疗方面，由于普通感冒多由病毒感染引起，所以目前尚无专门针对普通感冒的特异性抗病毒药物。另外，感冒有自限性，没有特别严重的症状，能吃能睡不影响正常生活时可不用药。

流感则是一种严重危害身体健康的呼吸道传染病，儿童流感后更容易并发喉炎、急性中耳炎、急性支气管炎、肺炎、心肌炎、心肌病、脑炎等，早期（起病1~2天内）应及时使用抗流感病毒药物治疗才能取得最佳疗效，并避免致命风险。

感冒高发季，不少市民会经常服用板蓝根预防流感。其实，板蓝根属于清热解毒类中药，有抗菌、抗病毒等作用，常用于治疗急性扁桃体炎、急性咽喉炎等。但板蓝根并不能预防流感，且偏于苦寒，过量服用还会引起消化功能和造血功能的不良反应。相比之下，以藿香为食疗方就更为适合。大人小孩均可在流感高发期用作保健，儿童可酌情减量，流感轻症患者也适用。

预防流感最好接种疫苗

当小孩患上普通感冒时，不少家长都会大为紧张，动辄自行购药让孩子服用，甚至自行使用抗生素。儿童的体质不同，不一定所有体质都适合常用的中成药，儿童用药最好在医生的指导下服用。

家长对待孩子流感症状的常见误区还包括频繁换医院、过分关注体温、盲目采用捂汗退热等。正确的护理方法是注意让患儿多休息、多饮水，吃流质或半流质饮食，保持大便通畅，保持室内通风，高热时可给予冷敷头部（用退热贴或冻毛巾），有汗时应勤擦汗。

接种流感疫苗是最有效的预防流感手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。建议老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等流感高危人群，应该每年优先接种流感疫苗。

此外，日常生活中家长和小孩都应注意保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。出现呼吸道感染症状时，应居家休息，及早就医。

到医院看病或到公共场所，最好戴口罩。居室和办公室要经常通风，减少室内聚集的细菌和病毒数，保持室内清新的空气。并根据气温的变化，适当地增减衣服，防止因感冒着凉引起的免疫力低下。

日常饮食要注意营养搭配均衡，多喝水，不吸烟，少嗜酒。同时要保证睡眠充足，避免过度劳累；同时加强体育锻炼，经常坚持户外运动，以增强身体抵抗力。尤其是过集体生活的大中小学的师生，要多到室外进行体育活动，劳逸结合。

冬季南方的气候和北方气候完全不同，南方是潮湿阴冷，北方是干燥寒冷。相比之下，南方的湿冷天气更加难熬。有时候，连续十天半个月的下雨，洗的衣物不仅没有干，就连放在柜子里的衣服也潮湿甚至发霉。对此，我们应该懂得一些应对冬季潮湿天气的防潮妙招。

冬天南方湿气重怎么办？南方人冬季防潮防湿5大方式

1、家里放置活性炭吸收湿气。活性炭有很多种，去湿用的一般是木质和竹质活性炭。这两种炭的原材料是木头或竹子烧制而成，对人体的危害性也比较小。当然，你还可以使用干燥剂，但现在网上卖的多种多样，大家一定要慎重选择，以防对身体造成危害。

2、除湿机。除湿机是比较快捷方便的一种除湿方式。只需要通电，周围空气很快就干燥起来。不过，一定要适当使用，因为不注意的话会导致空气过度干燥。此外，因为是电器，要小心使用。但现在市场上已经出现了智能除湿机，为了安全起见，大家可以选择购买智能型的，不过价格可能会稍稍贵一些。

3、空调去湿。一般空调是有去湿功能的，但值得注意的是，该功能比较适合夏季使用，在冬季使用的话，室内会更加阴冷，而且效果不明显。

4、抽风机去湿。抽风机顾名思义，是将室内的空气往外排，原理和我们浴室的抽风机一样，具有一定的干燥效果。不过，这种是交换室内外空气才能达到的效果，如果室内外同样潮湿，那么效果将不会很明显。

5、巧妙开关窗。我们经常会觉得，室内阴冷，只要开窗通风就干燥了。但这种说法是比较片面的，室内潮湿到底是开窗还是关窗，要根据时下天气情况而定。可以分为以下两种情况：

第一种：当室外正在下雨非常潮湿时，最好是要关闭窗口的。因为这个时候如果还开着窗，湿气就会跑进来，只会让你的房子更加潮湿阴冷。

第二种：当室外雨停了，并且有阳光出现的迹象时，我们便可以打开窗口通风了。这样外面干燥的风就会吹进来，有利于风干室内的潮湿空气。