踏青赏春，预防花粉过敏看这里！

又是一年春来到，越来越多的人走出家门踏青赏春。大好春光中，花粉过敏人群却每天流鼻涕、打喷嚏、眼睛红痒，甚至会咳嗽气喘。收好这份提示，预防花粉过敏看这里！

花粉过敏“元凶”并非绚烂花朵

提到花粉过敏的“元凶”，很多人的第一反应往往是桃花、杏花等绚烂的观赏花。但其实，春季过敏的“元凶”更多是一些“不起眼的花”产生的花粉。

致敏花粉以“风”为介质，具有产量大、重量轻的特点，主要来自柏科、松科、杨柳科、桑科、木犀科（如白蜡）、桦木科、悬铃木科等。而令人赏心悦目的桃、杏、李、梅、樱、玉兰、海棠等，基本不会引起花粉过敏反应，因为它们是“虫媒花”。

春季花粉过敏有哪些典型症状？

相比其他类型的过敏原，春季花粉过敏的眼部症状更为突出。眼睛常出现痒、结膜水肿、红肿、流泪等症状，严重者甚至双侧眼睑也会红肿，分泌物增多，早上起来睁不开眼。

还有一部分过敏人群的嗓子会出现异物感，严重者还会出现剧烈咳嗽、胸闷，憋气、喘等类似哮喘的表现。除此之外，还可能合并五官痒，比如耳朵痒、上颚痒等。

因症状相似，花粉过敏易与感冒混淆。与感冒不同，花粉过敏一般不伴有发烧及乏力、头疼、嗓子疼、肌肉疼等全身性的非特异性症状。此外，相比感冒，过敏的病程更长，可持续一个月或更久。

不同浓度花粉对过敏者有何影响？

花粉浓度从低到高共分为六级。以每千平方毫米为单位，

花粉数小于等于50粒，为1级，浓度很低，一般花粉过敏人员不受影响；

花粉数51－100，为2级，浓度较低，重度过敏人员受到一些影响；

花粉数101－300，为3级，浓度偏高，过敏人员普遍受到影响；

花粉数301－500，为4级，浓度较高，过敏人员很受影响，尽量减少外出；

花粉数501－800，为5级，浓度很高，对过敏人员影响很大，重症者避免外出；

花粉数大于等于801，则为6级，浓度极高，过敏人员极受影响，尽量避免外出。

如何帮助“过敏人”更好地享受春光？

对于花粉过敏患者和“高敏体质”人群来说，在花粉过敏症高发时节，可以尽量减少户外活动，避开草原、树林等花粉浓度较高的地区；在外出时，需要做好个人防护，带好口罩，穿长袖，避免同花粉的直接接触。

生活压力大、免疫力下降也是过敏症状的诱因，因此调整饮食解构，养成健康的生活习惯非常重要。应少吃容易上火的食物，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，适当摄入B族维生素，以增强身体抵抗力，有利于缓解过敏症状。

如果过敏症状严重，要及时就医，不要私自用药，避免用药不规范。除用药之外，还可以针对病因，在查明过敏原的基础上进行脱敏治疗，从而改善过敏体质，使症状减轻甚至消失。